Установление доверительной атмосферы, знакомство участников друг с другом и с правилами работы. Небольшое упражнение на сплочение группы. Обсуждение актуальности темы скуки для подростков. Учитель задает вопросы: “Как часто вы ощущаете скуку? В каких ситуациях это происходит? Что вы делаете, когда вам скучно?” Задача – создать комфортное и безопасное пространство для обмена мнениями.

Проведение мозгового штурма: «Что такое скука?». Определение причин скуки – отсутствие цели, монотонность, недостаток стимуляции, нереализованный потенциал, проблемы во взаимоотношениях. Мини-лекция о психологических аспектах скуки и ее влиянии на психическое здоровье. Обсуждение: как скука влияет на вашу жизнь, настроение, общение с другими людьми, успехи в учебе.

Каждому участнику предлагается ответить на вопросы анкеты: “В каких ситуациях я чаще всего скучаю?”, “Что вызывает у меня скуку?”, “Какие чувства я испытываю, когда мне скучно?”, “Чем я обычно занимаюсь, чтобы избавиться от скуки?”. Самостоятельная работа с анкетой, после чего – обсуждение наиболее распространенных проблем и индивидуальных особенностей.

Работа в небольших группах: каждая группа получает задание – составить список из 10-15 возможных хобби и увлечений (рисование, музыка, танцы, спорт, чтение, рукоделие, программирование, волонтерство и т.д.). Презентация результатов работы групп, обсуждение и добавление новых идей в общий список. Подчеркнуть, что не нужно бояться пробовать новое и искать свои интересы.

Каждый участник разрабатывает индивидуальный план действий по организации интересного досуга. План должен включать конкретные шаги: “Я хочу попробовать…”, “Начну с…”, “Попрошу помощи у…”. Поощрение инициативы и саморегуляции. Обсуждение ресурсов и возможностей для реализации планов.

Небольшая релаксационная пауза (музыка, дыхательные упражнения). Подведение итогов мероприятия, обсуждение полученного опыта и новых открытий. Обратная связь – что понравилось, что было полезно, что можно улучшить. Благодарность участникам за активное участие.