Приветствие участников, знакомство с ведущим и друг с другом. Объявление темы и целей тренинга. Создание позитивной атмосферы и установление правил работы (взаимоуважение, активное участие, конфиденциальность). Краткий рассказ о кинезиологии как науке о движении и его влиянии на мозг и психоэмоциональное состояние, актуальность темы в контексте школьной жизни и учебной нагрузки. Объяснение важности связи между телом и разумом для успешного обучения.

Презентация, содержащая основные понятия кинезиологии: кинезиологические мышцы, точки активации, энергетические меридианы. Объяснение принципов работы мозга и его взаимосвязи с телом. Рассмотрение влияния стресса на мозговую деятельность и возможности восстановления с помощью кинезиологических упражнений. Демонстрация иллюстраций, демонстрирующих различные упражнения и их влияние на мозг. Акцент на том, что упражнения не требуют специальной подготовки.

Проведение простой разминки для разогрева мышц и подготовки тела к выполнению упражнений. Обучение техникам диафрагмального дыхания для улучшения концентрации внимания и снятия напряжения (например, дыхание по квадрату). Практическое выполнение дыхательных упражнений под руководством ведущего. Обратить внимание на ощущения участников в процессе выполнения упражнений, разъяснить связь между дыханием и психоэмоциональным состоянием. Подчеркнуть важность правильной осанки и расслабления мышц.

Обучение простым кинезиологическим упражнениям, направленным на активацию различных зон мозга: Энергетические коридоры, активация «точек мозга» (например, «точка мозга» для концентрации, «точка мозга» для снятия стресса), упражнения для улучшения межполушарного взаимодействия («перекрестные движения»). Подробное объяснение техники выполнения каждого упражнения и демонстрация правильного выполнения. Практическое выполнение упражнений участниками под руководством ведущего. Индивидуальная помощь и корректировка ошибок.

Участники делятся на небольшие группы и выполняют простое задание, требующее быстрого мышления и концентрации внимания (например, придумать как можно больше слов на заданную букву или решить логическую задачу). Применение изученных кинезиологических упражнений для повышения эффективности работы мозга во время выполнения задания. Обсуждение результатов и стратегий, которые использовали участники.

Проведение короткой релаксации с использованием техник визуализации и дыхательных упражнений. Обзор изученных упражнений и рекомендации по их применению в повседневной жизни. Ответы на вопросы участников. Подчеркнуть, что регулярное выполнение упражнений поможет улучшить когнитивные функции и снизить уровень стресса. Раздача памятки с описанием основных упражнений.

Проведение рефлексии: участники делятся своими впечатлениями от тренинга, рассказывают о том, что нового они узнали и какие упражнения им показались наиболее полезными. Оценка уровня удовлетворенности участников и сбор обратной связи для улучшения будущих мероприятий. Благодарность участникам за активное участие и пожелание успехов.