Приветствие участников. Небольшое знакомство и создание позитивной атмосферы. Проводится короткая интерактивная игра – анкета, направленная на выявление текущих пищевых привычек школьников (что обычно едят на завтрак, обед, ужин, перекусы). Обсуждение результатов анкеты, выявление общих тенденций и проблем. Акцент делается на том, что все мы разные и у каждого свои предпочтения, но здоровое питание доступно каждому.

Презентация на тему основ здорового питания: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Объяснение роли каждого компонента в организме и его влияния на здоровье. Обсуждение принципов сбалансированного питания: что нужно есть, в каких пропорциях, когда. Рассмотрение понятия «пищевая ценность» и важность чтения этикеток на продуктах. Показываются примеры полезных и вредных продуктов.

Участники делятся на команды и получают карточки с изображениями различных продуктов. Задача команд – составить наиболее сбалансированный рацион на один день (завтрак, обед, ужин, перекусы), учитывая принципы здорового питания, озвученные в теоретическом блоке. Каждая команда защищает свой рацион, обосновывая выбор продуктов. Жюри (остальные участники) оценивает рациона по критериям полезности, сбалансированности и разнообразия.

Каждый участник получает бланк меню на день и составляет свой индивидуальный рацион, учитывая свои предпочтения, физическую активность и полученные знания. Предусматривается индивидуальная работа и помощь со стороны ведущих при необходимости. Участники делятся своими меню, а также обсуждают сложности, с которыми столкнулись при составлении.

Открытая дискуссия о том, как избежать вредных пищевых соблазнов (фастфуд, газированные напитки, сладости). Обсуждение стратегий здорового выбора в различных ситуациях (в школе, на праздниках, в гостях). Обмен опытом и полезными советами. Акцент делается на том, что здоровое питание – это не ограничение, а возможность чувствовать себя лучше и жить полноценной жизнью.

Краткое повторение основных моментов мероприятия. Обсуждение полученных знаний и впечатлений. Ответы на вопросы. Рефлексия: что нового узнали, что понравилось, что было трудно. Награждение победителей интерактивной игры «Собери полезный рацион» и вручение памятных призов всем участникам (например, брошюры о здоровом питании или фрукты).