Приветствие участников, создание позитивной атмосферы. Обсуждение понятия "лень" - её определение, проявления, и распространенность. Проводится небольшая дискуссия о том, почему люди ленивы. Акцент делается на том, что лень – это не порок, а сигнал о внутренних потребностях и незакрытых гештальтах. Предлагается участникам поделиться первыми ассоциациями с этим словом.

Индивидуальная работа с карточками-опросниками, направленными на выявление причин лени у каждого участника (страх неудачи, недостаток мотивации, отсутствие четких целей, перфекционизм, усталость и т.д.). Участники анонимно отмечают наиболее актуальные для них причины, после чего результаты суммируются и обсуждаются в группе. Акцент на том, что разные проявления лени требуют разных подходов к решению проблемы.

Упражнение на определение личных целей по методике SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound). Участники учатся формулировать конкретные, измеримые, достижимые, значимые и ограниченные во времени цели. Затем проводится упражнение на расстановку приоритетов с использованием матрицы Эйзенхауэра (важно/срочно). Практическая отработка навыков планирования.

Представление и практическое освоение различных техник борьбы с прокрастинацией: метод "Помидора", правило 2-х минут, техника "Съешь лягушку", метод декомпозиции сложной задачи на более мелкие этапы. Участники выбирают наиболее подходящие для себя техники и отрабатывают их в небольших упражнениях. Обсуждение возможных препятствий и способов их преодоления.

Участники разбиваются на пары и играют роли: "лентяй" и "мотивационный коуч". Коуч помогает "лентяю" найти мотивацию для выполнения сложной задачи, используя полученные знания и навыки. После ролевой игры проводится обсуждение и анализ успешных стратегий мотивации. Обмен опытом и советы.

Метод "Два стула" как способ обратной связи. Участники делятся своими впечатлениями от мероприятия, рассказывают о новых открытиях и планах на будущее. Подведение итогов: акцентирование внимания на важности самоанализа, самомотивации и систематического планирования. Вручение небольших памятных сувениров (например, блокнотов для планирования).