Приветствие участников, представление тренера, установление правил работы и создание атмосферы доверия и сотрудничества. Небольшое упражнение на знакомство и сплочение группы – например, «Два факта и ложь», где каждый участник называет три факта о себе, два из которых правда, а один – ложь, а остальные должны угадать, что является ложью. Цель – создать позитивный настрой и вовлечь участников в работу.

Участникам предлагается пройти индивидуальное упражнение на самоанализ, используя подготовленный бланк с вопросами о своих качествах, навыках, интересах и достижениях. Затем проводится групповое обсуждение результатов самоанализа, где участники делятся своими открытиями и получают обратную связь от других. Акцент делается на осознании своих сильных сторон и ресурсов, которые могут быть использованы для достижения успеха.

Проводится упражнение на определение личных ценностей, например, составление списка наиболее важных для каждого участника жизненных принципов и приоритетов. Затем участники делятся своими ценностями в группах и обсуждают, как эти ценности влияют на их жизненные цели и решения. Цель – осознать свои внутренние ориентиры и убедиться, что цели соответствуют личным ценностям.

Тренер объясняет SMART-критерии постановки целей (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound). Участникам предлагается выбрать одну из своих жизненных целей и сформулировать ее в соответствии с SMART-критериями. Затем проводится работа в парах, где участники дают друг другу обратную связь по сформулированным целям. Особое внимание уделяется реалистичности и измеримости целей.

Участникам предлагается разработать план действий для достижения своей SMART-цели, разбив ее на конкретные шаги и установив сроки для каждого шага. Затем проводится мозговой штурм по определению возможных препятствий на пути к цели и поиску способов их преодоления. Участники делятся своими идеями и разрабатывают стратегию решения проблем.

Проводится общая рефлексия по итогам тренинга, где участники делятся своими выводами, впечатлениями и планами на будущее. Обсуждаются ключевые моменты, полученные знания и личный опыт. Завершается тренинг словами поддержки и мотивации к достижению поставленных целей. В конце участникам предлагается заполнить анкеты обратной связи для оценки эффективности мероприятия.