Приветствие участников, создание позитивной атмосферы. Объявление темы мероприятия и его целей. Разделение участников на команды (2-3 команды). Объяснение правил игры. Подчеркнуть важность активного участия и взаимопомощи в команде. Краткий инструктаж по технике безопасности и нормам поведения во время игры.

Командам предлагается ответить на вопросы викторины о составляющих режима дня (время пробуждения, завтрак, учеба, прогулки, сон и т.д.). Вопросы могут быть как простые (например, во сколько ты обычно ложишься спать?), так и более сложные (например, почему важно высыпаться?). За правильные ответы команды получают баллы. Цель – актуализировать знания участников о режиме дня.

Каждой команде выдается лист бумаги и фломастеры. Задание: составить оптимальный режим дня для школьника, учитывая время учебы, отдыха, занятий спортом и других важных дел. Команды представляют свои режимы дня. Проводится обсуждение – какой режим наиболее сбалансированный и почему. Акцент на важности индивидуального подхода к планированию.

Командам предлагается разыграть сценки, иллюстрирующие последствия нарушения режима дня (например, усталость на уроках, плохое настроение, снижение иммунитета и т.д.). Сценки могут быть юмористическими или драматическими. Цель – наглядно показать негативные последствия нарушения режима дня и мотивировать участников к его соблюдению. После каждой сценки проводится краткое обсуждение.

На экране демонстрируются слайды с советами о том, как соблюдать режим дня и сделать его более приятным и эффективным (например, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, завтракать полноценно, делать перерывы во время учебы, заниматься любимыми делами). Команды обсуждают советы и делятся своим опытом. Цель – предоставить участникам практические рекомендации, которые они смогут использовать в своей жизни.

Подсчет баллов, объявление победителей. Награждение команд призами. Рефлексия: краткое обсуждение с участниками того, что они узнали и чему научились. Подчеркнуть важность соблюдения режима дня для здоровья и успешной учебы. В завершение можно предложить участникам составить индивидуальный план соблюдения режима дня.