Создание безопасной и доброжелательной атмосферы. Участники знакомятся друг с другом, представляются и делятся своими ожиданиями от тренинга. Проводится короткое упражнение на сплочение группы, например,

Совместно с участниками формулируются правила работы в группе, обеспечивающие уважение, конфиденциальность и открытость. Подчеркивается важность активного слушания и неперебивания говорящего. Обсуждение ответственности каждого участника за создание комфортной среды и поддержки друг друга. Определяются принципы обратной связи – конструктивность и позитивность.

Участникам предлагается создать ассоциативную карту своего внутреннего мира, используя символы, цвета, образы. Затем каждый участник по желанию делится своей картой с группой, рассказывая о своих чувствах, ценностях и мечтах. Подчеркивается, что нет правильных или неправильных ответов, важно самовыражение. Задача - помочь осознать свои внутренние состояния и поделиться ими.

Участники садятся в круг и по очереди говорят комплименты каждому из присутствующих. Комплименты должны быть искренними и касаться не только внешности, но и личных качеств, достижений и талантов. Создание позитивной атмосферы и поддержка уверенности в себе. Важно акцентировать внимание на сильных сторонах и уникальности каждого человека.

Участники делятся своими трудностями и страхами, связанными с открытым выражением своих мыслей и чувств. Обсуждаются причины этих трудностей и способы их преодоления. Ведущий направляет дискуссию, помогая участникам найти конструктивные решения. Рассматриваются примеры из жизни и анализ ситуаций.

Проводится заключительная рефлексия, в ходе которой участники делятся своими впечатлениями от тренинга, осознаниями и планами на будущее. Используются карточки с вопросами, например: «Что нового я узнал о себе?», «Что было самым полезным?», «Что я хочу изменить в себе?». Подводится итог мероприятия и дается обратная связь.