Приветствие участников, создание дружественной атмосферы. Просмотр короткого видеоролика/презентации с яркими моментами жизни (природа, семья, друзья, увлечения и т.д.). Вопрос к аудитории: «Какие моменты в вашей жизни вы считаете самыми важными и почему?». Обсуждение, подчеркивающее субъективную ценность каждого опыта, даже кажущегося незначительным. Акцент на том, что жизнь состоит из множества маленьких мгновений, которые в совокупности и формируют наше бытие.

Модератор задает вопросы, направленные на размышления о природе времени, его скоротечности и важности осознанного отношения к нему. Например: “Как вы обычно проводите свое время?”, “Что, по вашему мнению, является пустой тратой времени?”, “Как можно научиться ценить каждый момент?”. Обсуждение различных точек зрения, стимулирование активного участия всех участников. Подчеркивается взаимосвязь между тем, как мы используем свое время, и нашим ощущением счастья и удовлетворенности жизнью.

Участникам предлагается выбрать один момент из своей жизни, который они считают особенно ценным и значимым. Затем им дается 15-20 минут на создание рисунка, стихотворения или небольшого рассказа, отражающего этот момент. Важно подчеркнуть, что не требуется художественного таланта, главное – выразить свои чувства и эмоции. После завершения работы, желающие делятся своими творениями с аудиторией, рассказывая о выбранном моменте и его значении для них.

Ведущий проводит простую медитацию на благодарность. Участникам предлагается закрыть глаза, расслабиться и сосредоточиться на своем дыхании. Затем им предлагается мысленно вспомнить три вещи, за которые они благодарны жизни в данный момент, и почувствовать благодарность. Медитация направлена на развитие положительных эмоций и осознанности. Важно создать спокойную и умиротворяющую атмосферу, используя ненавязчивую инструментальную музыку.

Модератор предлагает участникам поделиться идеями о том, как можно привнести больше радости и осознанности в свою повседневную жизнь. Например: больше времени проводить с близкими, заниматься любимым делом, гулять на природе, практиковать благодарность и т.д. Составление коллективного списка “Рецепты счастливой жизни” на доске или в чате. Акцент на том, что чудесные моменты не обязательно должны быть крупными событиями, их можно найти в простых вещах.

Подведение итогов мероприятия. Ведущий подчеркивает, что жизнь – это не что-то, что произойдет в будущем, а то, что происходит прямо сейчас. Призыв к осознанному проживанию каждого момента и умению видеть красоту в окружающем мире. Слова благодарности участникам за активное участие и открытость. Завершение мероприятия позитивной музыкой.