Учитель приветствует класс, предлагает короткое упражнение для настроения (например, «комплимент соседу»). Подчеркивает важность открытости и взаимоуважения в ходе обсуждения. Объявляет тему классного часа намеком: «Сегодня мы поговорим о цвете нашего настроения». Создается атмосфера доверия, где учащиеся чувствуют себя комфортно для самовыражения. Акцент делается на том, что любые эмоции – это нормально, главное – уметь ими управлять.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.

Учитель предлагает учащимся назвать ассоциации, которые возникают у них при виде каждого цвета (красный, жёлтый, зелёный). Записывает ответы на доске. Затем задает вопросы: “Какие эмоции могут быть связаны с красным цветом?”, “А с жёлтым?”, “А с зелёным?”. Дискуссия направляется таким образом, чтобы учащиеся сами пришли к выводу о связи между цветом и эмоцией (красный – гнев, раздражение, желтый – страх, тревога, зеленый – спокойствие, радость). Важно подчеркнуть, что это лишь общепринятые ассоциации, и у каждого они могут быть индивидуальными.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Учащиеся делятся на небольшие группы (по 4-5 человек). Каждой группе раздаются карточки с описанием различных ситуаций (например, «получил плохую оценку», «выиграл в соревновании», «забыл дома учебник»). Задача каждой группы – определить, какую эмоцию (красный, жёлтый, зелёный) вызывает данная ситуация и объяснить свой выбор. Представители каждой группы делятся своими выводами с классом. Учитель модерирует дискуссию, помогает учащимся осознать, что одна и та же ситуация может вызывать разные эмоции у разных людей.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 15 мин.

Учитель знакомит учащихся с простой техникой саморегуляции – «дыхание животом». Объясняет, как глубокое дыхание помогает успокоиться и снизить уровень стресса. Проводит короткое практическое упражнение: ученики вместе с учителем делают несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточившись на ощущениях в животе. Подчеркивается важность регулярной практики этой техники для поддержания эмоционального равновесия. Учащиеся делятся своими ощущениями после упражнения.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 7 мин.

Учитель предлагает учащимся обсудить, к каким последствиям могут привести разные способы выражения эмоций. Например, что происходит, если человек сдерживает гнев? А если срывается на крик? Подчеркивается, что конструктивное выражение эмоций (например, через разговор, творчество или физическую активность) – это более здоровый и полезный способ, чем подавление или агрессия. Акцент делается на важности эмпатии и уважения чувств других людей.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.

Проводится рефлексия в форме завершения фраз (как указано в поле “reflection”). Подводится итог классного часа. Учитель благодарит учащихся за активное участие и открытость. Подчеркивается, что эмоциональный интеллект – это навык, который требует постоянного развития и практики. Создается позитивная атмосфера завершения занятия.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 3 мин.