Начало классного часа с приветствия и короткого упражнения на создание позитивного настроя (например, комплименты друг другу или упражнение "Солнышко"). Установление доверительной атмосферы, подчеркивание важности открытого общения и взаимного уважения. Озвучивание темы и целей классного часа, объяснение актуальности темы для подросткового возраста. Важно сразу обозначить правила работы в группе: активное слушание, уважение к чужому мнению и ответственность за свои слова.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение понятия "саморегуляция". Мозговой штурм: что приходит в голову, когда слышат это слово. Презентация с теоретическим материалом о компонентах саморегуляции (самосознание, самоконтроль, мотивация). Примеры ситуаций, в которых важна саморегуляция (например, подготовка к экзаменам, общение с друзьями, разрешение конфликтов). Обсуждение, почему саморегуляции сложно научиться и почему она важна.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Ознакомление с различными техниками саморегуляции: дыхательные упражнения, визуализация, самовнушение, техники релаксации. Практическое освоение одной-двух техник. Например, глубокое дыхание по методике "квадрат" или визуализация безопасного и комфортного места. Проверка усвоения – попросить участников рассказать, что они чувствовали во время выполнения упражнений и какие изменения заметили.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 15 мин.

Разделение класса на небольшие группы. Каждой группе предлагается рассмотреть конкретную проблемную ситуацию (например, ссора с другом, неудача на контрольной). Задача группы – предложить стратегии саморегуляции, которые помогут справиться с этой ситуацией. Обсуждение предложенных стратегий в каждой группе и обмен опытом. Подчеркнуть, что не существует универсальных решений, и важно искать свои собственные способы.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 8 мин.

Обсуждение результатов работы в группах. Выводы о важности и эффективности навыков саморегуляции. Акцентирование внимания на том, что саморегуляция – это навык, который требует постоянной практики. Подчеркнуть, что ошибки – это часть процесса обучения, и важно не бояться экспериментировать и искать свои собственные стратегии.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.

Быстрая рефлексия "Круг чувств". Участники по очереди делятся своими впечатлениями и выводами, используя одно слово или короткую фразу. Это помогает закрепить полученные знания и осознать личный вклад в обсуждение. Завершение классного часа благодарностью участникам за активное участие и открытость.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 2 мин.