Учитель приветствует класс, создает доброжелательную атмосферу. Объявляет тему классного часа и объясняет ее актуальность для подросткового возраста. Подчеркивает, что тема касается каждого из нас, вне зависимости от обстоятельств и жизненных целей. Происходит небольшое вступление о том, что такое 'просто жить' и как часто мы забываем об этой простоте в погоне за успехом и признанием. Задаются вопросы: 'Что для вас значит фраза 'просто жить'?'. Предлагается подумать о моментах, когда вы чувствовали себя счастливыми, не прилагая особых усилий.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.

Учащимся предлагается в течение 2-3 минут записать на листках бумаги 5 вещей, за которые они благодарны в своей жизни. Это могут быть как большие события, так и мелочи, например, солнечный день, вкусный завтрак, поддержка друга. После этого несколько добровольцев делятся своими списками с классом. Учитель подчеркивает, что благодарность – мощный инструмент для повышения уровня счастья и позитивного мышления. Обсуждается, как часто мы фокусируемся на негативе, забывая о хорошем.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Организуется дискуссия о том, какие факторы влияют на наше восприятие жизни. Учитель предлагает участникам поделиться своими мыслями о влиянии социальных сетях, СМИ, окружения, личных убеждений и жизненного опыта. Обсуждается, как важно критически оценивать информацию и формировать собственное мнение. Акцентируется внимание на том, что сравнение себя с другими часто приводит к недовольству и разочарованию. Ученики размышляют о том, как можно оградить себя от негативного влияния и создать вокруг себя поддерживающую среду. Рассматриваются примеры из жизни и литературы.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 15 мин.

Проводится короткое упражнение на осознанное дыхание. Учащимся предлагается закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании, ощущая, как воздух наполняет легкие и выходит из них. Учитель объясняет, что осознанное дыхание – простой и эффективный способ снять стресс и успокоиться. Подчеркивается, что это инструмент, который можно использовать в любое время и в любом месте, когда чувствуешь тревогу или напряжение. Обсуждается, как часто мы дышим поверхностно и не обращаем внимания на свой организм. Приводится пример из практики медитации.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.

Ученикам предоставляется возможность поделиться своим опытом и личными размышлениями на тему классного часа. Учитель создает безопасную и поддерживающую атмосферу, в которой каждый может высказать свое мнение, не боясь осуждения. Обсуждаются стратегии преодоления сложностей и поиска внутренней гармонии. Ученики делятся своими увлечениями, интересами и мечтами, подчеркивая важность самореализации и поиска своего места в жизни. Учитель направляет дискуссию и помогает находить точки соприкосновения.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 7 мин.

Учитель подводит итоги классного часа, еще раз подчеркивая важность умения ценить настоящий момент, принимать себя и окружающий мир. Проводится рефлексия с использованием заранее подготовленных карточек с вопросами, чтобы оценить усвоение материала и выявить области, требующие дальнейшего внимания. Учащиеся анонимно отвечают на вопросы, что позволяет получить честную обратную связь и скорректировать работу на будущее. Подчеркивается, что 'просто жить' – это не значит бездействовать, а значит делать то, что приносит радость и удовлетворение.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 3 мин.