Содержание
- Введение 1
- История и виды единоборств 2
- Базовые стойки и перемещения 3
- Базовые удары руками и ногами 4
- Приемы самообороны от нападения 5
- Отработка в парах (спарринг) 6
- Разминка и растяжка 7
- Подведение итогов и рефлексия 8
- Список литературы 9