Объяснение понятия зависимости, как психологической (эмоциональной), так и физиологической. Необходимо описать, при каких условиях формируется зависимость, какие факторы влияют на ее развитие в подростковом возрасте. Особое внимание уделить разнице между увлечением и зависимостью, критериям определения зависимости, а также тому, что зависимость – это болезнь.

Подробный обзор основных видов зависимостей, с которыми сталкиваются подростки: интернет-зависимость, игровая зависимость, зависимость от социальных сетей, зависимость от гаджетов, зависимость от энергетики и сладкого, а также химические зависимости (алкоголь, табак, наркотики, вейпы). Важно указать признаки каждой из зависимостей и потенциальные последствия.

Анализ внутренних и внешних факторов, способствующих развитию зависимостей. Среди внутренних факторов: низкая самооценка, неуверенность в себе, склонность к импульсивности, тревожность, депрессия. Внешние факторы: давление сверстников, семейные проблемы, недостаток внимания со стороны родителей, доступность зависимогенных веществ и объектов.

Составление списка конкретных признаков, на которые стоит обратить внимание как самому подростку, так и его близким. Это может быть изменение поведения, потеря интереса к прежним увлечениям, ухудшение успеваемости, раздражительность, лживость, замкнутость, физические симптомы (головные боли, усталость).

Разработка стратегий самозащиты от зависимостей. Обсуждение способов укрепления самооценки, развития навыков управления стрессом, постановки целей и достижения результатов, поиска здоровых способов проведения досуга, умения говорить «нет» давлению сверстников и не поддаваться манипуляциям.

Рассмотрение роли родителей и других членов семьи в профилактике зависимого поведения. Важно отметить необходимость создания доверительных отношений, открытого общения, поддержки, установления разумных границ и контроля, личного примера здорового образа жизни и вовлеченности в жизнь ребенка.

Обсуждение важности поддержки сверстников и друзей в борьбе с зависимостями. Как помочь другу, который столкнулся с проблемой зависимости? Как правильно поговорить, убедить обратиться за помощью, не осуждать и не предавать. Важно объяснить, что отказ помочь – это соучастие.

Предоставление информации о доступных ресурсах помощи: телефоны доверия, консультационные центры, наркологические диспансеры, психотерапевты, группы поддержки, школьные психологи. Адреса, телефоны и сайты организаций, оказывающих помощь зависимым и их семьям.

Развенчание распространенных мифов и заблуждений о зависимостях (например, «одна сигарета не навредит», «алкоголь помогает расслабиться», «наркотики – это просто слабость характера»). Научное объяснение вреда зависимостей и их последствий для здоровья и жизни. Важно акцентировать внимание на ложной информации, которую распространяют подростки.

Обсуждение важности здорового образа жизни как способа профилактики зависимостей. Рассмотрение различных способов проведения досуга, которые способствуют укреплению здоровья и развитию личности: спорт, хобби, творчество, общение с друзьями, путешествия, волонтерство. Поиск увлечений, приносящих удовольствие и удовлетворение.