Определение курения и употребления алкоголя. Разъяснение состава табачного дыма и алкогольных напитков. Краткое описание механизмов воздействия на организм. Упоминаются различные формы проявления этих привычек (сигареты, вейпы, пиво, крепкие алкогольные напитки). Важно подчеркнуть, что даже «легкие» формы могут быть вредны для здоровья.

Подробное описание негативного влияния курения и алкоголя на различные органы и системы: сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную и др. Особое внимание уделяется последствиям для подросткового организма, который находится в стадии формирования. Рассматриваются риски развития хронических заболеваний и снижения иммунитета. Описываются симптомы и последствия.

Рассмотрение влияния курения и алкоголя на психическое состояние: тревожность, депрессия, снижение концентрации внимания, проблемы с памятью. Объяснение механизма формирования зависимости и ее влияния на личность. Подчеркивается связь между употреблением психоактивных веществ и повышенным риском совершения необдуманных поступков.

Описание негативного влияния курения и алкоголя на социальную жизнь: конфликты в семье, проблемы в учебе, ухудшение отношений с друзьями, риск противоправных действий. Рассмотрение социальных норм и стереотипов, связанных с употреблением психоактивных веществ. Объяснение важности позитивного социального окружения.

Информация о законодательных ограничениях, связанных с курением и употреблением алкоголя. Объяснение ответственности за нарушение закона (для несовершеннолетних и совершеннолетних). Рассмотрение административных и уголовных наказаний. Упоминаются правила поведения в общественных местах.

Обсуждение причин, по которым подростки начинают курить и употреблять алкоголь под влиянием сверстников. Разработка стратегий уверенного поведения и умения отказывать, не теряя уважения окружающих. Примеры фраз и аргументов для отказа. Обучение навыкам конструктивного общения.

Развенчание распространенных мифов о курении и алкоголе: «Немного выпить/скурить – не вредно», «Это помогает снять стресс», «Все курят/пьют, и я не должен быть исключением». Предоставление научно обоснованной информации, опровергающей эти утверждения. Рассмотрение альтернативных способов справиться со стрессом.

Представление альтернативных способов проведения досуга, не связанных с курением и алкоголем: занятия спортом, творчество, общение с друзьями, волонтерство, участие в клубах по интересам. Подчеркивается важность активного образа жизни и увлечений. Примеры полезных хобби и занятий.

Информация о доступных ресурсах для получения помощи и поддержки: телефоны доверия, консультационные центры, психологи, врачи. Описание различных программ профилактики и лечения зависимости. Указание адресов и контактов организаций, оказывающих помощь.

Подведение итогов. Мотивация к осознанному выбору в пользу здорового образа жизни. Подчеркивание важности заботы о своем здоровье и будущем. Призыв к ответственности и самостоятельности. Слова поддержки и вдохновения.