Описать основные физиологические и психологические изменения, происходящие в подростковом возрасте. Особое внимание уделить гормональной перестройке, изменениям в работе мозга, формированию самосознания и поиску идентичности. Обсудить типичные кризисы и трудности, с которыми сталкиваются подростки.

Рассмотреть особенности эмоциональных переживаний подростков - повышенную чувствительность, эмоциональную лабильность, бурные реакции. Объяснить причины этих изменений и способы управления эмоциями. Обсудить важность осознания и принятия своих эмоций.

Объяснить, что такое самооценка и как она формируется в подростковом возрасте. Выделить основные факторы, влияющие на самооценку: успеваемость, отношения со сверстниками, внешность, мнение родителей и учителей. Обсудить стратегии повышения самооценки.

Рассмотреть роль общения со сверстниками в подростковом возрасте. Обсудить важность дружбы, способы поддержания дружеских отношений. Рассмотреть причины конфликтов со сверстниками и способы их разрешения. Акцентировать внимание на важности умения слушать и понимать других.

Рассмотреть типичные проблемы во взаимоотношениях с родителями в подростковом возрасте. Объяснить причины конфликтов и способы их преодоления. Обсудить важность открытого общения, взаимного уважения и установления личных границ. Подчеркнуть необходимость компромиссов.

Объяснить, что такое стресс и какие факторы могут вызывать стресс у подростков. Рассмотреть различные стратегии coping-механизмы - конструктивные (спорт, хобби, общение) и деструктивные (изоляция, вредные привычки). Акцентировать внимание на важности заботы о своем психическом здоровье.

Обсудить различные техники саморегуляции для управления негативными эмоциями: дыхательные упражнения, медитация, ведение дневника, арт-терапия. Объяснить важность выявления и выражения эмоций здоровым способом. Предложить конкретные примеры, которые можно использовать в повседневной жизни.

Поговорить о важности поиска собственных интересов и увлечений. Объяснить, как увлечения помогают развивать личность, повышают самооценку и дают возможность для самореализации. Подчеркнуть важность экспериментирования и пробования новых видов деятельности.

Предложить школьникам задуматься о своих ценностях, мечтах, сильных и слабых сторонах. Обсудить различные способы самопознания: тесты, упражнения, рефлексия. Подчеркнуть важность самопринятия и осознания своей уникальности.

Предоставить информацию о доступных ресурсах психологической помощи: школьный психолог, психологические центры, горячие линии доверия, онлайн-консультации. Подчеркнуть важность обращения за помощью при возникновении серьезных психологических проблем. Указать контакты доверенных взрослых.