В этом пункте будет текст о том, что такое психотическое состояние, какие его основные проявления (галлюцинации, бред, дезориентация). Важно объяснить, что это не болезнь, а временное состояние, которое может возникнуть у любого человека. Будет сделан акцент на понимании и снижении страха перед неизвестным. Опишем, что психоз может быть вызван разными причинами, включая стресс, недостаток сна или употребление веществ, и что это не делает человека «плохим» или «опасным» по определению.

В этом пункте будет текст о конкретных признаках, на которые следует обратить внимание. Объясним, как могут проявляться слуховые или зрительные галлюцинации, какие формы может принимать бред (например, преследования, величия), как выглядит дезорганизация мышления (несвязная речь, внезапные переходы от темы к теме) и поведения (странные, неадекватные действия). Приведем примеры, как эти симптомы могут выглядеть в поведении подростка или другого человека.

В этом пункте будет текст о первоочередной задаче – сохранении собственного спокойствия. Объясним, почему паника усугубляет ситуацию и как ваше спокойное поведение может помочь человеку в психозе. Дадим простые техники для самоконтроля: глубокое дыхание, подсчет до десяти. Подчеркнем, что ваша задача – не лечить, а помочь стабилизировать состояние до прихода специалистов, используя эту памятку как руководство.

В этом пункте будет текст об обеспечении безопасности. Расскажем, как минимизировать риск для себя и для человека, испытывающего психоз. Предостережем от прямых угроз, споров с бредовыми идеями или попыток силой удерживать человека. Объясним, что важно не провоцировать агрессию, говорить спокойным, тихим голосом, держаться на безопасном расстоянии, если это возможно, и избегать резких движений.

В этом пункте будет текст о правилах общения. Объясним, как поддерживать диалог, быть эмпатичным, но твердым. Советы: слушать внимательно, не перебивать, но и не поддакивать бреду. Говорить простыми, ясными фразами. Задавать закрытые вопросы (оканчивающиеся на «да» или «нет»). Фокусировать разговор на настоящем моменте, на том, что реально, избегая обсуждения галлюцинаций и бреда.

В этом пункте будет текст о том, когда необходимо срочно вызывать профессиональную помощь. Опишем критические ситуации: угроза жизни (своей или чужой), агрессивное поведение, сильная дезориентация, попытки суицида. Укажем номера экстренных служб (112, 103), телефоны доверия, психологов школы, школьного социального педагога. Объясним, кому еще можно сообщить о случившемся.

В этом пункте будет текст о том, как поддержать человека после купирования острого психотического состояния. Объясним, что восстановление может быть долгим. Важно проявлять терпение, понимание и принятие. Не напоминать постоянно о произошедшем, но быть готовым выслушать. Поощрять обращение за профессиональной помощью и терапией, если она назначена, и помогать с ее соблюдением.

В этом пункте будет текст, ориентированный на друзей. Как сохранить дружбу, если близкий человек столкнулся с психозом. Советы: быть рядом, но давать пространство, не осуждать, поддерживать в лечении, соблюдать конфиденциальность. Объясним, что ваша поддержка важна, но не должна заменять профессиональную помощь. Важно помнить о своих границах и не брать на себя чрезмерную ответственность.

В этом пункте будет текст о важности заботы о собственном психическом здоровье. Как стресс, недосып и перегрузки могут повлиять на каждого. Советы по управлению стрессом: спорт, хобби, общение с близкими, здоровый сон. Объясним, что забота о себе – это не эгоизм, а необходимость для того, чтобы иметь силы помогать другим и справляться с жизненными трудностями, в том числе и такими сложными ситуациями.

В этом пункте будет текст с перечнем полезных ресурсов. Приведем актуальные телефоны экстренных служб (112, 103), телефоны горячих линий психологической помощи для подростков (с указанием конкретных номеров, если они есть или общие службы), контакты школьной психологической службы, краткое описание сайтов с достоверной информацией о психическом здоровье. Цель – дать школьникам возможность быстро найти нужную помощь.