Содержание
- Введение: Что такое саморегуляция? 1
- Управление вниманием: Как концентрироваться на учебе? 2
- Планирование времени: Как успевать все? 3
- Эмоциональная регуляция: Как справляться со стрессом и тревогой? 4
- Практическое задание: Применение техник саморегуляции. 5
- Выводы 6
- Ответы на вопросы 7