Содержание
- Что такое привычка и почему она важна? 1
- Механизмы формирования привычек: цикл 'сигнал-действие-награда'. 2
- Нейропластичность мозга и возможность изменения привычек. 3
- Практические методы изменения привычек. 4
- Осознанность как инструмент управления привычками. 5
- Выводы 6
- Ответы на вопросы 7