Содержание
- Введение 1
- Нейробиология дофамина 2
- Психология аддиктивного поведения 3
- Дофаминовая зависимость в цифровую эпоху 4
- Распространенность проблемы 5
- Триггеры и симптомы 6
- Практическое руководство 7
- Инструменты для самопомощи 8
- Формирование здоровых привычек 9
- Апробация и обратная связь 10
- Заключение 11
- Список литературы 12