Во введении будет обозначена проблема влияния интернет-контента на самооценку подростков, объяснены причины выбора темы и сформулированы цель, гипотеза, объект и предмет исследования. Также будут описаны методы: анализ источников, анонимный опрос и обработка результатов. Раздел покажет границы проекта и его практическую направленность.

В разделе будет раскрыто, как формируется представление об идеальной жизни через фотографии, короткие видео, рассказы об успехе и демонстрацию потребления. Будет показано различие между реальным опытом человека и публичной самопрезентацией, в которой обычно отсутствуют неудачи, усталость и бытовые трудности. Отдельно рассматривается роль визуального редактирования.

Этот пункт объяснит, почему постоянная занятость и саморазвитие могут превращаться из полезных привычек в источник давления. Будут рассмотрены признаки ненормированной продуктивности: отрицание отдыха, чувство вины за паузы, сравнение темпа жизни и публичная демонстрация достижений. Также будет проведено различие между планированием, мотивацией и выгоранием.

В разделе будут рассмотрены теория социального сравнения, зависимость от внешнего одобрения и действие алгоритмов рекомендаций. Будет объяснено, как лайки, комментарии, подписчики и повторяющиеся публикации формируют ощущение нормы и влияют на оценку собственной внешности, популярности и успешности. Отдельно будет отмечено значение возраста и индивидуального контекста.

Практическая часть начнётся с описания выборки, условий и инструментария исследования. Будет обосновано использование анонимной анкеты с нейтральными вопросами о времени в интернете, сравнении себя с другими, реакции на публикации и ощущении продуктивности. В разделе также будут указаны добровольность участия, конфиденциальность и ограничения полученных данных.

В этом пункте будут представлены обобщённые ответы участников в виде таблиц, диаграмм и кратких комментариев. Анализ позволит определить, как часто подростки сравнивают себя с интернет-образами, какие публикации вызывают давление и связывают ли они количество дел с личной ценностью. Персональные данные участников не публикуются, а результаты рассматриваются только в общем виде.

Раздел сопоставит данные опроса с положениями научных источников и покажет, какие предположения подтвердились или не подтвердились. На основании анализа будут предложены рекомендации: настройка уведомлений, критическая проверка контента, ограничение времени в приложениях, сохранение сна и обращение за поддержкой. Рекомендации будут сформулированы без обвинения пользователей.

В практическом продукте будут собраны короткие правила, помогающие подросткам замечать признаки цифрового давления и отделять публикацию от полной реальности человека. Памятка включит вопросы для самопроверки, способы очистки ленты, советы по цифровым границам и критерии обращения к взрослому или специалисту при длительной тревоге и нарушении сна.

В заключении будут обобщены результаты теоретического анализа и анонимного опроса, а также сформулированы ответы на поставленные задачи. Будет показано, какие механизмы связывают идеализированный интернет-образ и культ продуктивности с самооценкой подростков. Отдельно будут отмечены ограничения исследования и возможности использования памятки в школе.

В списке литературы будут представлены научные и официальные источники, использованные для определения понятий, описания механизмов социального сравнения и оценки влияния социальных сетей. Ссылки будут оформлены единообразно и включат сведения об авторах, названии, годе публикации и адресе электронного ресурса, если материал доступен онлайн.