Содержание
- Введение 1
- Теоретические основы дзюдо 2
- Физическая подготовка дзюдоиста-начинающего 3
- Техническая подготовка: Страховка и куби-уке 4
- Освоение базовых бросков: Харай-госи и О-госи 5
- Техника передвижений и равновесия 6
- Практическое применение техник в парной работе 7
- Безопасность тренировочного процесса 8
- Оценка эффективности методики 9
- Заключение 10
- Список литературы 11