Содержание
- Введение 1
- Общая физическая подготовка: теоретические основы 2
- Методика проведения самостоятельных тренировок 3
- Комплексы упражнений для различных возрастных групп 4
- Упражнения с собственным весом 5
- Упражнения с использованием спортивного инвентаря 6
- Самоконтроль и оценка эффективности тренировок 7
- Рекомендации по организации тренировочного процесса 8
- Заключение 9
- Список литературы 10