Обосновываются актуальность темы для старшеклассников, проблема упрощённых советов о дофамине, цель и задачи проекта. Определяются аудитория, практическая ценность памятки и границы рассматриваемых вопросов.

Раскрываются понятия дофамина, нейромедиатора, мотивации, обучения и подкрепления. Объясняется роль ожидания награды и уточняется, почему дофамин нельзя считать единственным источником удовольствия или интереса.

Кратко рассматривается развитие представлений о функциях дофамина и объясняется современный взгляд на его участие в работе мозга. Раздел помогает отличить подтверждённые сведения от старых упрощённых объяснений.

На примерах социальных сетей, коротких видео и видеоигр разбирается, как ожидание новых стимулов может влиять на внимание и привычки. Отмечается, что цифровая активность не означает истощения дофамина.

Проверяются утверждения о дофаминовой яме и дофаминовом детоксе, объясняется отсутствие такого диагноза и оцениваются аналоги просветительских памяток. Это задаёт научные ориентиры для будущего продукта.

Формулируется замысел памятки для учеников 10–11 классов, определяются её формат, объём, язык и основные разделы. Устанавливаются требования к проверяемости фактов, понятности и безопасности рекомендаций.

Описываются последовательность изготовления продукта, распределение ролей и сроки работы. Указываются необходимые источники, библиотека, интернет, текстовый редактор и способы фиксировать ссылки для последующей проверки.

Показывается, как подбираются медицинские и научно-популярные материалы, проверяются авторство, даты и надёжность сведений. Подтверждённые факты отделяются от рекламных обещаний и неподтверждённых трактовок.

Описывается подготовка текста памятки: краткое объяснение термина, разбор мифов и безопасные советы по режиму и вниманию. Продумываются структура, заголовки и наглядные примеры без медицинских обещаний.

Планируется проверка макета на небольшой группе учеников 10–11 классов. Участникам предлагается оценить понятность формулировок, полезность примеров и удобство чтения, а их замечания фиксируются для доработки.

По итогам апробации уточняются формулировки, исправляются неточности и улучшается оформление продукта. Оценивается соответствие памятки цели и требованиям, а также её пригодность для использования старшеклассниками.

Подводятся итоги проекта и кратко формулируются основные выводы о дофамине, цифровых привычках и выражении дофаминовая яма. Отмечается, достигнута ли цель и чем памятка может быть полезна аудитории.