В пункте объясняется, почему постоянное подключение к интернету стало частью повседневной жизни школьника и почему временное отключение позволяет заметить автоматические действия. Здесь формулируются тема, проблема, цель, задачи, объект и предмет наблюдения, а также кратко описывается предполагаемый результат недельного эксперимента.

Раздел посвящён основным сферам использования интернета: учёбе, общению, развлечениям, поиску информации и организации дел. Будет показано, какие цифровые действия выполняются осознанно, а какие могут повторяться автоматически, а также почему интернет одновременно расширяет возможности человека и создаёт дополнительные отвлекающие факторы.

В этом пункте рассматривается, как формируется привычка регулярно проверять сообщения, ленты и уведомления. Объясняется роль повторения, быстрого вознаграждения и внешних сигналов, а также различие между обычным активным использованием интернета и поведением, при котором человеку трудно самостоятельно ограничить время онлайн.

Раздел описывает выбранный метод самонаблюдения и правила фиксации данных. Будут определены продолжительность эксперимента, разрешённые исключения, ежедневные показатели, форма дневника и способы сравнения результатов. Отдельно отмечается, что личные записи должны быть честными, последовательными и достаточными для анализа изменений.

Здесь будет представлена практическая схема проведения эксперимента: подготовка устройств, предупреждение близких, решение учебных и организационных вопросов и составление списка офлайн-занятий. Также будут обозначены ситуации, когда использование сети необходимо для безопасности или обязательной учебной задачи, чтобы условия наблюдения оставались реалистичными.

В пункте описывается содержание ежедневных записей участника: режим сна, занятия, эмоциональное состояние, концентрация, общение и желание подключиться к сети. Полученные сведения будут сведены в таблицу, после чего показатели разных периодов сравнятся по повторяющимся признакам, изменениям и наиболее заметным трудностям.

Раздел предназначен для рассмотрения конкретных результатов эксперимента. В нём можно показать, чем участник заменял интернет, изменилось ли количество свободного времени, стало ли проще сосредоточиться, как проходило общение с окружающими и какие занятия вызвали наибольший интерес или, наоборот, скуку.

В этом пункте оценивается, какие изменения целесообразно сохранить после завершения недели: планирование времени, ограничение уведомлений, чтение, прогулки или личное общение. Также рассматриваются ограничения исследования, влияние индивидуальных обстоятельств и необходимость повторного наблюдения для проверки устойчивости полученных результатов.

В заключении обобщаются результаты недельного наблюдения и устанавливается, какие привычки изменились при отсутствии интернета. Здесь сопоставляются первоначальные предположения с дневниковыми данными, отмечаются наиболее значимые последствия эксперимента и формулируются практические рекомендации по разумному сочетанию онлайн- и офлайн-активностей.

В разделе приводятся использованные источники: материалы о цифровых привычках, внимании, саморегуляции, истории развития интернета и рекомендациях по безопасному использованию технологий. Список оформляется единообразно и позволяет проверить определения, исторические сведения и теоретические положения, применённые при подготовке проекта.