Содержание
- Введение в бодибилдинг 1
- Анатомия и физиология для бодибилдеров 2
- Основы питания в бодибилдинге 3
- Техника выполнения базовых упражнений 4
- Составление тренировочной программы 5
- Безопасность и профилактика травм 6
- Психологические аспекты бодибилдинга 7
- Восстановление после тренировок 8
- Заключение 9
- Список литературы 10