В разделе объясняется, почему тема привычек связана с сохранением здоровья и качеством повседневной жизни школьника. Определяются объект, предмет, цель и задачи проекта, формулируется проблема недостатка практических знаний о смене поведения. Также кратко описываются методы: анализ источников, сравнение сведений и анонимный опрос учащихся.

Пункт раскрывает значение понятия «привычка» и показывает, чем автоматизированное действие отличается от осознанного решения или зависимости. Привычки распределяются на полезные, нейтральные и вредные по их влиянию на здоровье, учёбу, общение и эмоциональное состояние. Отдельно рассматривается роль повторения, сигнала и ожидаемого результата.

В разделе рассматриваются режим сна, регулярное питание, двигательная активность, соблюдение гигиены, прогулки и рациональное использование времени. Для каждой привычки описывается возможное влияние на работоспособность, иммунитет, настроение и профилактику заболеваний. Материал связывается с возрастными потребностями школьников и рекомендациями специалистов.

Пункт посвящён курению, употреблению алкоголя, недостатку сна, перееданию и неконтролируемому использованию гаджетов. Объясняется, какие органы и системы могут страдать, как формируется зависимость и почему подростковый организм особенно чувствителен к вредным воздействиям. Подчёркивается различие между привычкой и состоянием, требующим помощи специалиста.

В разделе анализируются внутренние и внешние причины закрепления поведения: стресс, скука, влияние друзей, семейные примеры, доступность стимулов, желание получить быстрое удовольствие и особенности распорядка дня. Показана схема «сигнал — действие — результат». Отдельно объясняется, почему понимание причины помогает подобрать более эффективную замену.

Пункт содержит практические методы изменения поведения: постановку небольшой измеримой цели, ведение дневника, устранение триггеров, замену действия, поддержку семьи и контроль результата. Рассматриваются ситуации, когда самостоятельных мер недостаточно и необходимо обратиться к врачу, психологу, школьному специалисту или другому взрослому.

В разделе описывается проведение анонимного опроса школьников о сне, физической активности, питании, времени с гаджетами и распространённых вредных действиях. Указываются правила добровольного участия, пример вопросов и способ обработки ответов. Результаты представляются в виде процентных соотношений или диаграмм без раскрытия личных данных участников.

Пункт представляет итоговый практический материал для школьников. В памятке предлагаются конкретные шаги: выбрать одну привычку, определить время и место действия, подготовить напоминание, убрать препятствия, отмечать выполнение и постепенно закреплять результат. Формулировки делаются краткими, понятными и безопасными, без обещаний мгновенного изменения поведения.

В разделе обобщаются результаты теоретического анализа и практического опроса. Показывается, какие привычки чаще встречаются у учащихся, какие факторы поддерживают их и какие способы замены выглядят наиболее реалистичными. Формулируется общий вывод о постепенности изменения поведения и значении своевременной поддержки взрослых и специалистов.

В разделе приводятся использованные источники: учебники по биологии и основам безопасности жизнедеятельности, материалы Всемирной организации здравоохранения, рекомендации медицинских организаций и научно-популярные публикации. Для каждого источника указываются автор или организация, название, год издания либо дата обращения и электронный адрес при наличии.