В этом разделе объясняются причины выбора темы и её значение для школьников, которые ежедневно пользуются цифровыми устройствами. Формулируются проблема, цель и задачи проекта, обозначаются объект и предмет исследования, а также описываются методы: изучение источников и анонимный опрос. Отдельно указываются правила добровольного участия и защиты личных данных.

Раздел раскрывает, что понимают под психическим здоровьем и почему оно не сводится к отсутствию диагноза. Описываются эмоциональное состояние, способность справляться с трудностями и поддерживать отношения, а также влияние биологических, психологических и социальных факторов. Поясняется, почему отдельные переживания не следует самостоятельно считать заболеванием.

Здесь рассматриваются смартфоны, социальные сети, видеоигры и онлайн-обучение как разные части цифровой среды. Раздел показывает, что значение имеют не только часы у экрана, но и содержание, цель использования, время суток и влияние цифровых занятий на сон, учёбу, движение и живое общение. Приводятся примеры полезных и затрудняющих повседневную жизнь привычек.

В разделе описываются механизмы, через которые цифровая активность может быть связана с самочувствием: уведомления прерывают внимание, вечерний свет и возбуждающий контент способны мешать отдыху, а онлайн-общение может как поддерживать, так и вызывать стресс. Подчёркивается, что связь не означает автоматическую причину и зависит от индивидуальных обстоятельств.

Этот пункт посвящён привычкам, которые помогают пользоваться устройствами осознанно: планированию времени, отключению лишних уведомлений, перерывам и защите сна. Также рассматриваются физическая активность, безопасное общение и обращение к доверенному взрослому. Рекомендации формулируются как доступные меры повседневной поддержки, а не как замена медицинской помощи.

В разделе описывается, как будет подготовлен и проведён анонимный опрос школьников об их цифровых привычках и самочувствии. Уточняются состав вопросов, добровольность участия, отсутствие сбора имён и чувствительных данных, порядок подсчёта ответов и ограничения небольшой выборки. Это позволяет сделать процедуру понятной, этичной и воспроизводимой.

Здесь представляются обобщённые результаты анкеты в виде таблиц или диаграмм, без указания личных ответов и идентифицирующих сведений. Участники проекта сопоставляют наблюдаемые привычки с изученными источниками, отмечают совпадения и различия. Отдельно объясняется, почему данные одного класса нельзя распространять на всех подростков и использовать для диагностики.

В этом пункте описывается создание памятки с краткими и проверяемыми рекомендациями по цифровой гигиене. Материал включает советы о вечернем использовании устройств, перерывах, уведомлениях, физической активности и действиях при кибербуллинге или длительном ухудшении самочувствия. Поясняется, для кого предназначена памятка и как её можно использовать в классе или дома.

В заключении кратко соотносятся результаты исследования с поставленными задачами и описываются наиболее заметные наблюдения опроса. Формулируются практические выводы о том, как контекст использования технологий связан с повседневными привычками и самочувствием. Также указываются ограничения проекта и подчёркивается, что памятка не заменяет консультацию психолога или врача.

В список включаются использованные официальные документы и научные материалы по психическому здоровью, цифровой среде, сну и физической активности. Для каждой интернет-публикации указываются автор или организация, название, дата публикации при наличии и дата обращения. Список оформляется единообразно, чтобы читатель мог проверить факты и найти первоисточники.