Во введении объясняется, почему выбор способов проводить свободное время важен для здоровья подростков и почему спорт рассматривается как одна из возможных альтернатив вредным привычкам. Здесь формулируются проблема, цель и задачи проекта, определяются его аудитория и практический продукт. Также обозначаются методы работы с источниками и границы исследования: проект информирует о здоровом образе жизни, но не заменяет медицинскую консультацию.

В теоретическом разделе поясняется, что называют вредными привычками, и приводятся примеры поведения, связанного с риском для здоровья, включая курение и употребление алкоголя несовершеннолетними. Кратко описывается воздействие никотина и алкоголя на организм без запугивания и неподтверждённых утверждений. Раздел помогает понять, почему профилактика и своевременное обращение за помощью имеют значение.

В пункте рассматриваются основные виды физической активности: повседневное движение, аэробные упражнения, силовые упражнения и подвижные игры. Объясняется, как регулярное движение связано с работой мышц и сердечно-сосудистой системы, а также приводятся рекомендации ВОЗ для детей и подростков. Отдельно отмечается, что объём и интенсивность занятий необходимо соотносить с подготовкой и состоянием здоровья.

В этом разделе объясняется, каким образом спортивные занятия могут занять часть свободного времени и создать условия для общения со сверстниками, постановки достижимых целей и освоения новых навыков. При этом подчёркивается, что спорт не гарантирует отказа от вредных привычек и не лечит зависимость самостоятельно. Такой подход позволяет представить физическую активность как полезный ресурс профилактики, а не как универсальное решение.

Практическая часть предлагает определить интересы, доступное время, место занятий и возможные ограничения по здоровью, чтобы подобрать подходящий формат движения. Рассматриваются варианты для разных условий: секция, школьные занятия, прогулки, велосипед или игры на свежем воздухе. Рекомендации должны быть реалистичными и безопасными; при наличии медицинских ограничений решение принимается с участием взрослых и специалиста.

В пункте описывается создание буклета или презентации, предназначенной для сверстников. В материал включаются проверенные сведения о физической активности, примеры доступных занятий, правила постепенного начала тренировок и варианты обращения за поддержкой при давлении или проблемах с вредными привычками. Перед представлением необходимо проверить факты, понятность языка и корректность ссылок на использованные источники.

Раздел предназначен для обсуждения того, насколько подготовленный материал отвечает поставленным задачам и подходит школьной аудитории. Здесь оцениваются понятность рекомендаций, достоверность сведений и применимость предложенных вариантов активности. Также указываются ограничения проекта: информационный материал не позволяет диагностировать зависимость, а индивидуальные медицинские советы может давать только квалифицированный специалист.

В этом пункте описывается, как буклет или презентация будут представлены одноклассникам и какие ключевые идеи следует донести до аудитории. Докладчик объясняет связь между спортом, организацией досуга и профилактикой рискованного поведения, приводит ссылки на проверенные источники и отвечает на вопросы по теме. Представление должно быть уважительным, не стигматизировать людей с зависимостью и не подменять профессиональную помощь.

В заключении кратко соотносятся выполненные задачи и достигнутая цель проекта. Формулируется, что регулярное движение может быть полезной частью здорового образа жизни и доступной альтернативой малоподвижному досугу, но не является гарантией профилактики или лечения зависимости. Отмечается практическая ценность подготовленного материала и необходимость обращаться за помощью к доверенным взрослым и специалистам в сложных ситуациях.

В список включаются все источники, на которые опирались при подготовке проекта: рекомендации Всемирной организации здравоохранения, учебные материалы и публикации официальных медицинских организаций. Для каждого источника указываются автор или организация, название, год публикации и, если материал найден в интернете, ссылка и дата обращения. Перечень оформляется единообразно, чтобы читатель мог проверить использованные сведения.