В разделе объясняется, почему спорт и двигательная активность важны для здоровья школьника. Формулируются проблема, цель, задачи и методы проекта, а также кратко обозначается практическая польза подготовленных рекомендаций. Читатель получает представление о направлении исследования и его связи с повседневным режимом.

В пункте раскрываются понятия спорта, физической активности, тренировки и здорового образа жизни. Рассматриваются основные формы движения: аэробные, силовые, скоростные и координационные упражнения. Материал помогает различить бытовую активность, физкультуру и спортивную подготовку.

Раздел посвящён изменениям, которые происходят в организме во время и после регулярных тренировок. Описывается работа сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и нервной систем, а также влияние движения на сон, настроение и работоспособность. Отдельно отмечается значение постепенности нагрузки.

В этом пункте сравниваются командные, индивидуальные, циклические, игровые и силовые виды спорта. Объясняется, какие физические качества развивают бег, плавание, гимнастика, игровые виды и единоборства. Приводятся критерии выбора занятия с учётом интересов, здоровья, возраста и доступных условий.

Раздел содержит основные требования к безопасным занятиям: медицинские ограничения, подходящую одежду и обувь, разминку, правильную технику, питьевой режим и восстановление. Рассматриваются признаки чрезмерной нагрузки и действия при плохом самочувствии. Это позволяет снизить риск травм и переутомления.

В пункте описывается проведение небольшого опроса среди школьников об их любимых видах спорта, продолжительности движения и причинах отказа от тренировок. Результаты предлагается представить в таблицах или диаграммах, затем сопоставить ответы и выделить наиболее распространённые привычки и затруднения.

Раздел показывает, как постепенно увеличить двигательную активность в течение учебной недели. Предлагаются примеры утренней зарядки, активных перемен, прогулок и тренировок с учётом отдыха и сна. Рекомендации формулируются доступно и не заменяют консультацию врача при наличии ограничений.

В пункте описывается содержание и оформление итогового буклета или презентации. В него включаются проверенные факты о пользе спорта, правила безопасности, результаты опроса и памятка для школьников. Объясняется, как сделать материал понятным, кратким, наглядным и пригодным для использования на классном часе.

В заключительном разделе обобщаются сведения о влиянии спорта на организм и оценивается выполнение поставленных задач. Формулируются основные результаты опроса и практическая ценность рекомендаций. Также отмечаются условия, при которых физическая активность приносит пользу: регулярность, постепенность, безопасность и соответствие индивидуальным возможностям.

В разделе приводятся учебники, методические материалы, официальные рекомендации и электронные ресурсы, использованные при подготовке проекта. Источники располагаются единообразно и содержат сведения, необходимые для их проверки: автора или организацию, название, год публикации и ссылку для интернет-материалов.