В разделе объясняется, почему социальные сети стали значимой частью жизни школьников и почему их влияние на здоровье требует отдельного изучения. Формулируются проблема, цель, задачи, объект и предмет проекта, описываются методы работы: анализ источников, анкетирование и обработка результатов. Также обозначается практическая ценность исследования и предполагаемый продукт, который поможет учащимся оценить собственные цифровые привычки.

Пункт посвящён понятию социальных сетей, их основным функциям и месту в современной цифровой среде. Рассматриваются публикации, рекомендации контента, личные сообщения, группы и уведомления как элементы ежедневного взаимодействия пользователя с платформой. Отдельно описывается, почему социальные сети особенно привлекательны для подростков и какие возможности они дают для общения, самообразования, творчества и получения новостей.

В разделе раскрываются основные механизмы воздействия социальных сетей на человека: длительное экранное время, постоянное переключение внимания, эмоциональная реакция на контент и формирование привычки проверять уведомления. Объясняется связь между цифровым поведением и режимом сна, двигательной активностью, зрительной нагрузкой и уровнем стресса. Также рассматриваются положительные эффекты онлайн-коммуникации при умеренном и осознанном использовании.

Пункт посвящён влиянию социальных сетей на настроение, самооценку, тревожность и эмоциональную устойчивость. Рассматриваются сравнение себя с другими пользователями, зависимость от лайков, информационная перегрузка, кибербуллинг и страх пропустить важное событие. Одновременно описываются возможности социальной поддержки и общения в интернете, а также условия, при которых цифровая среда может быть психологически безопаснее.

В разделе анализируется воздействие длительного использования социальных сетей на сон, зрение, осанку, двигательную активность и распорядок дня. Объясняется, почему использование телефона перед сном может затруднять засыпание, а долгое неподвижное положение — повышать нагрузку на мышцы и позвоночник. Приводятся правила перерывов, организации рабочего места и распределения времени между экранными и активными занятиями.

Пункт описывает практическое исследование цифровых привычек школьников. Здесь приводятся вопросы анкеты, характеристика участников без раскрытия персональных данных, сведения о времени использования социальных сетей, частоте ночных проверок телефона, самочувствии и отношении к ограничениям экранного времени. Полученные ответы представляются в таблицах или диаграммах и сопоставляются с данными, изложенными в теоретической части.

В разделе формулируются конкретные способы снижения возможного вреда от социальных сетей. Рекомендации включают отключение лишних уведомлений, установку временных ограничений, отказ от телефона во время еды и перед сном, регулярные перерывы, проверку источников информации и обращение за помощью при столкновении с травлей. Советы будут сформулированы доступно, чтобы школьники могли применять их самостоятельно.

Пункт посвящён разработке итогового практического продукта — памятки и краткого плана формирования здоровых цифровых привычек. В памятке будут объединены правила безопасного поведения, рекомендации по режиму сна и отдыха, способы контроля экранного времени и алгоритм действий при неприятном общении в интернете. Профилактический план поможет постепенно изменить повседневные привычки, не требуя полного отказа от социальных сетей.

В заключении обобщаются результаты теоретического анализа и анкетирования, оценивается достижение цели и выполнение поставленных задач. Формулируется вывод о том, что влияние социальных сетей зависит от продолжительности использования, содержания контента, времени суток и способности человека соблюдать границы. Отмечается практическая польза разработанной памятки и возможность применять её материалы в школьной среде, семье и личном планировании режима дня.

В список литературы включаются учебные пособия по биологии и основам безопасности жизнедеятельности, публикации медицинских и образовательных организаций, материалы о сне, физической активности и цифровой гигиене. Для интернет-источников указываются название ресурса, автор или организация, дата публикации и дата обращения. Подбор литературы должен обеспечивать проверяемость приведённых фактов и отделять научные сведения от непроверенных советов.