Во введении обозначается тема влияния спорта на здоровье человека и объясняется, почему она интересна школьникам. Формулируются проблема, цель и задачи проекта, определяются объект и предмет изучения. Также кратко описываются методы: поиск и сравнение источников, проведение опроса и анализ его результатов. Этот пункт помогает читателю понять границы исследования и последовательность дальнейшего изложения.

В этом разделе раскрываются понятия физической активности, физической нагрузки, спорта и тренировки. Поясняется, чем повседневное движение отличается от занятий по программе или участия в соревнованиях, а также какие бывают основные виды упражнений. Раздел задаёт основу для дальнейшего обсуждения: без уточнения терминов невозможно точно описать, какую именно нагрузку испытывает организм.

Раздел объясняет, что происходит с организмом во время движения: почему меняются частота дыхания и пульс, как мышцы получают кислород и откуда берётся энергия для работы. Рассматриваются кратковременные реакции на нагрузку и восстановление после неё. Эти сведения помогают связать наблюдаемые ощущения во время упражнений с работой органов и систем, не подменяя медицинскую диагностику.

В этом пункте рассматривается воздействие регулярной физической активности на сердечно-сосудистую, дыхательную и опорно-двигательную системы. Отдельно описывается развитие силы, выносливости и координации, а также возможное влияние движения на сон и настроение. Информация представляется с оговоркой, что результат зависит от регулярности, вида нагрузки, возраста и состояния здоровья человека.

Раздел знакомит с аэробными, силовыми упражнениями и упражнениями на гибкость, объясняя их различия на понятных примерах. В нём рассматриваются постепенное увеличение нагрузки, разминка, отдых и значение правильной техники. Также указываются признаки, при которых следует остановить тренировку и обратиться к взрослому или медицинскому специалисту. Цель раздела — показать, что польза занятий зависит не только от активности, но и от безопасности.

Практическая часть начинается с подготовки и проведения опроса школьников об их занятиях спортом, прогулках и привычках, связанных с движением. В этом разделе описываются состав анкеты, способ сбора ответов и соблюдение добровольности и конфиденциальности. Полученные сведения позволяют узнать, какие виды активности распространены среди участников, однако не рассматриваются как медицинская оценка здоровья или мнение всех школьников.

В разделе описывается дневник наблюдений, в котором участник фиксирует виды активности, примерную продолжительность занятий и самочувствие до и после них. Наблюдения ведутся в течение заранее выбранного срока без намеренного увеличения нагрузки ради эксперимента. Такой материал помогает заметить собственные привычки и обсудить восстановление, но не позволяет самостоятельно ставить диагнозы или делать выводы о влиянии спорта на всех людей.

Здесь систематизируются ответы анкеты и записи дневника: подсчитываются варианты ответов, выделяются повторяющиеся привычки, а результаты при необходимости представляются в таблице или диаграмме. Наблюдения сопоставляются с проверенными сведениями из теоретической части, при этом отдельно отмечаются ограничения небольшого опроса. На этой основе формулируются понятные школьникам рекомендации о регулярном движении, постепенной нагрузке и безопасном поведении.

В заключении кратко подводятся итоги изучения темы и практической части, соотносятся полученные результаты с целью и задачами проекта. Указывается, какие сведения удалось подтвердить источниками и что показал опрос школьников. Отмечаются ограничения наблюдений и подчёркивается, что рекомендации общего характера не заменяют совет врача. В завершение формулируется практическое значение проекта для повседневных привычек аудитории.

В список включаются учебники по биологии и физической культуре, а также проверенные материалы организаций здравоохранения и спортивной медицины, использованные при подготовке проекта. Для интернет-источников указываются название материала, организация или автор и дата обращения, если это предусмотрено школьными требованиями. Список нужен, чтобы читатель мог проверить факты, отличить надёжные сведения от неподтверждённых утверждений и при необходимости продолжить изучение темы.