Содержание
- Введение 1
- История развития бокса и борьбы 2
- - Бокс в древности и средневековье 2.1
- - Борьба в древности и средневековье 2.2
- - Современный бокс и борьба: становление и развитие 2.3
- Техника и тактика бокса 3
- - Основные стойки и перемещения в боксе 3.1
- - Техника нанесения ударов в боксе 3.2
- - Защитные действия и контратаки в боксе 3.3
- Техника и тактика борьбы 4
- - Основные захваты и броски в борьбе 4.1
- - Удержания и болевые приемы в борьбе 4.2
- - Тактика ведения поединка в борьбе 4.3
- Практическое применение и влияние на здоровье 5
- - Физическое развитие и укрепление здоровья 5.1
- - Психологическое развитие и самосовершенствование 5.2
- - Бокс и борьба в реабилитации и профилактике заболеваний 5.3
- Заключение 6
- Список литературы 7