Содержание
- Введение 1
- Теоретические основы фитнеса 2
- - Физиологические основы тренировок 2.1
- - Принципы нагрузки и восстановления 2.2
- - Роль питания в фитнесе 2.3
- Основные направления фитнеса 3
- - Аэробные упражнения 3.1
- - Силовые тренировки 3.2
- - Функциональный тренинг и гибкость 3.3
- Практические аспекты применения фитнес-программ 4
- - Разработка фитнес-программ 4.1
- - Современные фитнес-технологии 4.2
- - Безопасность и предотвращение травм 4.3
- Заключение 5
- Список литературы 6