Содержание
- Введение 1
- Физиологические изменения в организме женщины во время беременности 2
- - Влияние беременности на сердечно-сосудистую систему 2.1
- - Изменения в опорно-двигательном аппарате при беременности 2.2
- - Влияние беременности на дыхательную систему 2.3
- Польза физических упражнений во время беременности 3
- - Психологические преимущества физической активности 3.1
- - Влияние упражнений на течение родов 3.2
- - Профилактика осложнений беременности с помощью упражнений 3.3
- Противопоказания и правила безопасности при физических упражнениях во время беременности 4
- - Абсолютные противопоказания к физическим нагрузкам 4.1
- - Относительные противопоказания и необходимые меры предосторожности 4.2
- - Признаки, при которых необходимо прекратить тренировку 4.3
- Практические рекомендации по выбору упражнений в различные триместры беременности 5
- - Упражнения в первом триместре 5.1
- - Упражнения во втором триместре 5.2
- - Упражнения в третьем триместре 5.3
- Заключение 6
- Список литературы 7