Содержание
- Введение 1
- Теоретические основы формирования привычек 2
- - Классические поведенческие теории привычек 2.1
- - Нейробиологические механизмы привычек 2.2
- - Модели формирования привычек 2.3
- Этапы формирования привычки 3
- - Фаза намерения 3.1
- - Фаза действия 3.2
- - Фаза автоматизации 3.3
- Практические стратегии формирования привычек 4
- - Метод маленьких шагов 4.1
- - Создание триггеров и напоминаний 4.2
- - Система вознаграждений и поощрений 4.3
- Заключение 5
- Список литературы 6