Содержание
- Введение 1
- Теоретические основы гибкости 2
- - Определение и виды гибкости 2.1
- - Анатомо-физиологические основы гибкости 2.2
- - Факторы, влияющие на гибкость 2.3
- Методы оценки гибкости 3
- - Стандартные тесты оценки гибкости 3.1
- - Гониометрия и другие современные методы 3.2
- - Критерии оценки гибкости 3.3
- Практические методы развития гибкости 4
- - Статическая растяжка 4.1
- - Динамическая растяжка 4.2
- - Проприоцептивная растяжка 4.3
- Заключение 5
- Список литературы 6