Содержание
- Введение 1
- Исторический обзор развития лыжного спорта и классических лыжных ходов 2
- - Истоки лыжного спорта 2.1
- - Эволюция техники лыжных ходов 2.2
- - Лыжный спорт в России и мире 2.3
- Биомеханические основы классических лыжных ходов 3
- - Анатомо-физиологические особенности лыжника 3.1
- - Биомеханика основных лыжных ходов 3.2
- - Влияние техники на эффективность движения 3.3
- Техника классических лыжных ходов 4
- - Техника попеременного хода 4.1
- - Техника одновременного хода 4.2
- - Типичные ошибки и их коррекция 4.3
- Методика обучения классическим лыжным ходам 5
- - Принципы обучения лыжной технике 5.1
- - Этапы обучения классическим лыжным ходам 5.2
- - Упражнения для развития базовых навыков 5.3
- Заключение 6
- Список литературы 7