Содержание
- Введение 1
- Исторические аспекты развития лыжных ходов 2
- - Первые лыжи и их применение 2.1
- - Формирование классического стиля 2.2
- - Появление конькового стиля 2.3
- Классификация лыжных ходов: Теоретические основы 3
- - Классический стиль: основные ходы 3.1
- - Коньковый стиль: основные ходы 3.2
- - Вспомогательные ходы и переходы 3.3
- Биомеханический анализ лыжных ходов 4
- - Анализ силовых усилий в лыжных ходах 4.1
- - Кинематические особенности лыжных ходов 4.2
- - Энергетические затраты при различных лыжных ходах 4.3
- Практические рекомендации по совершенствованию техники лыжных ходов 5
- - Методика обучения классическому ходу 5.1
- - Методика обучения коньковому ходу 5.2
- - Анализ и коррекция типичных ошибок 5.3
- Заключение 6
- Список литературы 7