Содержание
- Введение 1
- Теоретические основы тяжелоатлетических упражнений 2
- - Биомеханика приседаний 2.1
- - Техника жима лежа 2.2
- - Становая тяга: биомеханика и техника 2.3
- Методика обучения тяжелоатлетическим упражнениям 3
- - Этапы обучения базовым упражнениям 3.1
- - Прогрессия нагрузок и планирование тренировок 3.2
- - Использование вспомогательных упражнений 3.3
- Распространенные ошибки и пути их коррекции 4
- - Ошибки в приседаниях и их коррекция 4.1
- - Коррекция техники жима лежа 4.2
- - Предотвращение травм при становой тяге 4.3
- Заключение 5
- Список литературы 6