Содержание
- Введение 1
- Физиологические особенности женского организма в спорте 2
- - Гормональный фон и спортивные результаты 2.1
- - Особенности мышечной массы и силы у спортсменок 2.2
- - Энергетический обмен и питание 2.3
- Психологические аспекты подготовки спортсменок 3
- - Мотивация и целеполагание 3.1
- - Управление стрессом и тревогой 3.2
- - Развитие уверенности в себе 3.3
- Методы планирования и контроля тренировочного процесса у спортсменок 4
- - Периодизация тренировочного процесса 4.1
- - Контроль интенсивности и объема нагрузки 4.2
- - Мониторинг восстановления 4.3
- Практические примеры подготовки успешных спортсменок 5
- - Пример подготовки легкоатлетки 5.1
- - Пример подготовки пловчихи 5.2
- - Пример подготовки гимнастки 5.3
- Заключение 6
- Список литературы 7