Содержание
- Введение 1
- Физиологические основы восстановления организма при физических нагрузках 2
- - Понятие восстановления и его виды 2.1
- - Влияние физических нагрузок на различные системы организма 2.2
- - Механизмы адаптации к физическим нагрузкам 2.3
- Принципы планирования тренировочного процесса с учетом индивидуальных особенностей 3
- - Принципы построения тренировочного процесса 3.1
- - Учет возрастных и половых особенностей 3.2
- - Оценка физической подготовленности 3.3
- Методы регулирования нагрузки и отдыха 4
- - Виды тренировочных режимов 4.1
- - Методы активного и пассивного отдыха 4.2
- - Роль питания в восстановлении 4.3
- Заключение 5
- Список литературы 6