Содержание
- Введение 1
- Общие положения и правила игры 2
- - Размеры и оборудование 2.1
- - Правила подачи 2.2
- - Подсчет очков и определение победителя 2.3
- Техника основных ударов 3
- - Топ-спин 3.1
- - Подрезка 3.2
- - Плоский удар 3.3
- Тактика игры в настольный теннис 4
- - Нападение и защита 4.1
- - Выбор позиции на столе 4.2
- - Использование слабых сторон соперника 4.3
- Практические рекомендации и советы 5
- - Физическая подготовка 5.1
- - Тренировочный процесс 5.2
- - Психологическая устойчивость 5.3
- Заключение 6
- Список литературы 7