Содержание
- Введение 1
- Теоретические основы техники волейбола 2
- - Подача и прием 2.1
- - Передача и нападающий удар 2.2
- - Блок и страховка 2.3
- Физическая подготовка волейболистов-начинающих 3
- - Развитие силы и выносливости 3.1
- - Упражнения на быстроту и прыгучесть 3.2
- - Развитие гибкости и координации 3.3
- Методика обучения волейболу для новичков 4
- - Этапы обучения технике волейбола 4.1
- - Методы обучения и контроля 4.2
- - Мотивация и психологическая подготовка 4.3
- Пример тренировочного занятия для начинающих 5
- - Разминка и подготовка к тренировке 5.1
- - Основная часть тренировки 5.2
- - Заминка и восстановление 5.3
- Заключение 6
- Список литературы 7