Содержание
- Введение 1
- Теоретические основы одновременного бесшажного хода 2
- - Биомеханический анализ фаз движения 2.1
- - Мышечная активность при выполнении техники 2.2
- - Физиологические аспекты техники 2.3
- Методика обучения одновременному бесшажному ходу 3
- - Упражнения для освоения базовых элементов 3.1
- - Этапы обучения технике 3.2
- - Методы коррекции типичных ошибок 3.3
- Факторы, влияющие на эффективность одновременного бесшажного хода 4
- - Подготовка лыж и смазка 4.1
- - Влияние рельефа местности 4.2
- - Физическая подготовленность спортсмена 4.3
- Заключение 5
- Список литературы 6