Содержание
- Введение 1
- История развития метода Пилатес 2
- - Жизнь и работа Джозефа Пилатеса 2.1
- - Эволюция метода Пилатес 2.2
- - Влияние на другие фитнес-системы 2.3
- Основные принципы метода Пилатес 3
- - Контроль и точность 3.1
- - Дыхание и центрирование 3.2
- - Плавность и концентрация 3.3
- Практическое применение метода Пилатес 4
- - Основные упражнения Пилатес 4.1
- - Использование оборудования 4.2
- - Программы тренировок 4.3
- Заключение 5
- Список литературы 6