Содержание
- Введение 1
- Биомеханика метания мяча 2
- - Фазы метания 2.1
- - Анализ движений суставов 2.2
- - Влияние силы и скорости 2.3
- Физические качества метателя 3
- - Силовая подготовка 3.1
- - Развитие координации и ловкости 3.2
- - Гибкость и растяжка 3.3
- Методика обучения метанию мяча 4
- - Этапы обучения 4.1
- - Вспомогательные средства и тренажеры 4.2
- - Коррекция ошибок 4.3
- Практические упражнения для совершенствования техники 5
- - Упражнения для развития силы 5.1
- - Упражнения для развития координации 5.2
- - Технические упражнения 5.3
- Заключение 6
- Список литературы 7