Содержание
- Введение 1
- Физиологические основы бега 2
- - Энергообеспечение бега 2.1
- - Адаптация организма к беговым нагрузкам 2.2
- - Влияние бега на различные системы организма 2.3
- Техника бега и методика тренировок 3
- - Основные элементы техники бега 3.1
- - Методы тренировок в беге 3.2
- - Принципы построения тренировочного плана 3.3
- Профилактика травм при беге 4
- - Наиболее распространенные травмы бегунов 4.1
- - Профилактика травм: разминка, заминка, обувь 4.2
- - Восстановление после тренировок 4.3
- Заключение 5
- Список литературы 6