Содержание

• Введение 1
• Биомеханические основы техники бега на длинные дистанции 2
• - Фазы бега и их биомеханическая характеристика 2.1
• - Роль мышц и суставов в эффективном беге 2.2
• - Биомеханика амортизации и ее влияние на травматизм 2.3
• Этапы развития техники бега на длинные дистанции 3
• - Исторический обзор развития техники бега 3.1
• - Методики обучения технике бега для начинающих 3.2
• - Совершенствование техники бега у опытных спортсменов 3.3
• Распространенные ошибки в технике бега и методы их коррекции 4
• - Анализ типичных ошибок в постановке стопы 4.1
• - Коррекция положения корпуса и работы рук 4.2
• - Упражнения для исправления техники бега 4.3
• Судейство в беге на длинные дистанции: правила и процедуры 5
• - Правила проведения соревнований по бегу на длинные дистанции 5.1
• - Функции судейской коллегии и обязанности судей 5.2
• - Процедуры фиксации результатов и разбора спорных ситуаций 5.3
• Заключение 6
• Список литературы 7