Содержание
- Введение 1
- Биомеханика бега на кроссовых дистанциях 2
- - Фазы бега и их характеристики 2.1
- - Мышечная работа при беге 2.2
- - Амортизация и ударная нагрузка 2.3
- Технические элементы бега на кроссовых дистанциях 3
- - Постановка стопы 3.1
- - Работа рук и корпуса 3.2
- - Дыхание при беге 3.3
- Методические аспекты тренировки техники бега 4
- - Упражнения для улучшения координации 4.1
- - Упражнения для развития силы и гибкости 4.2
- - Коррекция технических ошибок 4.3
- Заключение 5
- Список литературы 6