Содержание
- Введение 1
- Теоретические основы техники классического стиля в лыжном спринте 2
- - Особенности фазы отталкивания 2.1
- - Работа рук и туловища в классическом стиле 2.2
- - Выбор оптимального классического хода для спринта 2.3
- Теоретические основы техники конькового стиля в лыжном спринте 3
- - Особенности отталкивания боковым кантом 3.1
- - Скольжение в коньковом стиле 3.2
- - Выбор оптимального конькового хода для спринта 3.3
- Биомеханические аспекты техники бега в лыжном спринте 4
- - Анализ углов в суставах при отталкивании 4.1
- - Мышечная активность при беге в лыжном спринте 4.2
- - Движение центра тяжести 4.3
- Практические рекомендации по совершенствованию техники бега в лыжном спринте 5
- - Упражнения для развития силы и мощности мышц ног 5.1
- - Координационные упражнения для улучшения баланса и координации 5.2
- - Упражнения для улучшения техники отталкивания и скольжения 5.3
- Заключение 6
- Список литературы 7